สารบัญ:
สิ่งที่แย่ที่สุดเกี่ยวกับการกลับไปทำกิจวัตรประจำวันหลังจากวันหยุดคือการกลับไปทำกิจวัตรประจำวันนั้นอย่างแม่นยำ ในเดือนกันยายนมันเป็นเรื่องยากมากขึ้นกว่าเดิมที่จะเริ่มต้นนิสัยประจำวันอีกครั้งและอาการหลังวันหยุดหรือไม่มันเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะนอนหลับได้ดี อยากรู้อยากเห็นเครื่องดื่มยอดนิยมในหน้าที่สามารถช่วยให้เราเผลอหลับ : มันเป็นนมพระจันทร์รุ่นที่ทันสมัยของนมอุ่นของชีวิต
มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะอ้างถึง "ทันสมัย" เพราะต้นกำเนิดของนมพระจันทร์จะหายไปในอายุรเวทหรือยาอินเดียโบราณตอนนี้กู้คืนโดยนักล่าของแนวโน้ม instagrammable หากพวกเขาบุกเข้าเครือข่ายโซเชียลนั่นเป็นเพราะพวกเขาดูดีด้วยการระบายสีในถ้วยแฮนด์เมด โชคดีที่การเข้าร่วมแฟชั่นสามารถเป็นประโยชน์ในการเริ่มหลักสูตรใหม่
นมพระจันทร์คืออะไร?
นมพระจันทร์อย่างแท้จริง "นมพระจันทร์" เป็นเครื่องดื่มร้อนง่าย ๆ จากยาอายุรเวทซึ่งเป็นชื่อที่ให้กับยาอินเดียโบราณ โดยไม่ต้องเข้าไปในความซับซ้อนของอายุรเวทในแง่ของระบบการรักษามันเป็นฐานการรักษาสุขภาพเป็นชุดของร่างกายจิตใจและวิญญาณแสวงหาความสามัคคีและความสมดุล
เครื่องดื่มร้อนและเครื่องเทศมีความสำคัญมากในประเพณีอายุรเวทในการรักษาและป้องกันโรคเช่นเดียวกับการเสริมสร้างความสามัคคีของร่างกายและจิตใจหรือเพื่อความเป็นอยู่ที่สมบูรณ์ เราได้พูดคุยกันแล้วในสูตรนมทองคำหรือนมผงทองคำซึ่งจะกลายเป็นหนึ่งในสูตรอาหารที่เป็นไปได้มากมายสำหรับนมพระจันทร์ที่มีชื่อเสียงในขณะนี้
โดยทั่วไปประกอบด้วยการเตรียมนมวัวร้อนผสมกับสมุนไพรหรือเครื่องเทศมักจะหวานกับน้ำผึ้ง ฟังก์ชั่นของมันคือการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจบรรเทาความเครียดและส่งเสริมความสมดุลและความสงบภายในจากความกังวลทิ้งไว้ข้างหลังเพื่อความสะดวกในการนอนหลับ ดังนั้นจึงเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติต่อการนอนไม่หลับและนั่นคือเหตุผลที่มักจะถ่ายก่อนนอน
ทำไมมันถึงกลายเป็นแฟชั่น?
เครือข่ายโซเชียลประกาศฤดูร้อนนี้ว่าการค้นหาที่เกี่ยวข้องกับนมมูนเพิ่มขึ้นตลอดเดือนแรกของปี 2561 คุณต้องดูแฮชแท็กบน Instagram เพื่อยืนยันว่ามีเวอร์ชันสำหรับทุกรสนิยมและสีสันและอีกมากมาย ร้านกาแฟและร้านค้าได้รวมไว้ในเมนูของพวกเขา
นมมูนประสบความสำเร็จเพราะชื่อฟังดูดีอยู่แล้วมันไม่ได้เป็นการเตรียมที่ซับซ้อนและเพราะมันเกี่ยวข้องกับยา "ธรรมชาติ" - กับอันตรายที่สิ่งนี้สามารถนำมาได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเล่นกับส่วนผสมเพื่อสร้างสีสันที่สดใสและนำจานหรืออุปกรณ์ประกอบฉากออกมาใช้งาน มุมมองที่ดีที่สุดของเขาคือสุดยอดอีกจุดหนึ่งในความโปรดปรานของเครือข่ายสังคมโดยเฉพาะอย่างยิ่ง Instagram
LUNA LATTE - นมพระจันทร์ที่โปรดปรานของเราสร้างอารมณ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการนอนหลับที่สวยงามของคุณ #nutraorganics #organic #health #healthdrink #beautydrink #moonmilk #relaxation #relax #unwind #rejuvskinclinic
ข้อเสนอการกินของสีที่โดดเด่นมักจะประสบความสำเร็จแม้ว่าจะเป็นไม่กี่วันและโชคดีในกรณีนี้อย่างน้อยก็ไม่ได้เป็นความคิดที่บ้าแคลอรี่หวานถ้าเราแจกจ่ายน้ำผึ้งด้วยเราจะมีเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและความสะดวกสบายที่เราสามารถเพิ่มให้กับนิสัยประจำวันของเรา
ในฐานะที่เป็นจุดลบเราจะต้องพูดถึงความเสี่ยงของเจตนารมณ์พลังวิเศษกับมันเราชอบที่จะเชื่อว่าสิ่งใดที่“ เป็นธรรมชาติ” หรือที่มาจาก“ ประเพณีพันปี” จะมีสุขภาพที่ดีมากและจะปรับปรุงสุขภาพของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเกี่ยวข้องกับอาหารที่ยอดเยี่ยม สูตรนมพระจันทร์จำนวนมากรวมถึง adaptogens และส่วนผสมเช่น ashwagandha ซึ่งมีคุณสมบัติแตกต่างกัน แต่เรารู้แล้วว่าต้องใช้แหนบ
Matcha สำหรับ Smoothi e ที่โบลิ่งที่คุณจะเห็น #moonmilk หรือ arad doodh () ทั่วฟีด insta ของคุณ นี่คือสูตรจาก @bonappetitmag ส่วนผสมนมผง Moon 1 ถ้วยนมทั้งหมดหรือนมถั่วไม่ได้ทำให้หวาน (เช่นป่าน, อัลมอนด์หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์) 2 ช้อนชาป่นซินนามอนป่นซินนามอนป่น กระวานดินขิง (ไม่จำเป็น) หยิกลูกจันทน์เทศพริกไทยดำบดสด 1 ช้อนชาน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์หรือเนยกีน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเตรียมสูตรอาหารดิบนำนมไปเคี่ยวในหม้อไฟอ่อนปานกลาง ปัดในอบเชย, ขมิ้น, Ashwagandha, กระวาน, ขิง, ถ้าใช้และลูกจันทน์เทศ; ปรุงรสด้วยพริกไทย ปัดแรงเพื่อรวมกลุ่มใด ๆ เพิ่มน้ำมันมะพร้าวลดความร้อนต่ำและทำอาหารต่อไปจนกว่าจะผ่านไปอย่างอบอุ่น 510 นาที (ยิ่งคุณไปนานเท่าไรยาก็จะยิ่งแข็งแกร่ง) ลบจากความร้อนและปล่อยให้เย็นเล็กน้อย ผัดในน้ำผึ้ง (คุณต้องการหลีกเลี่ยงการปรุงอาหารน้ำผึ้งหรือคุณจะทำลายความดีงามของการรักษา) เทลงในแก้วน้ำอุ่นและปีนลงบนเตียง . Pic จาก @bonappetitmag
ไม่จำเป็นต้องไปบ้ามองหาส่วนผสมที่ไม่สามารถออกเสียงได้เมื่อเราสามารถปรับสูตรอาหารพื้นฐานเพื่อสร้างรุ่นของเราเองของ spiced นมร้อน ; มันก็ไร้สาระที่จะต้องการจำลองวัฒนธรรมอินเดียในบ้านของเรา
นมพระจันทร์เช่นสูตรอาหารอื่น ๆ หรืออาหารอินเดียดั้งเดิมมีมานานนับพันปีเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมที่ซับซ้อนมาก ทำท่าว่าจะเหมาะสมโดยการยกย่องคุณงามความดีของปาฏิหาริย์ในชั่วข้ามคืนไม่ได้ทำให้รู้สึกมากและอาจตกอยู่ในความไม่เคารพ เราสามารถใช้มันเป็นแหล่งของแรงบันดาลใจเพื่อปรับให้เข้ากับสถานการณ์ของเราเอง
วิธีการทำนมมูนหรือนมสไปซี่ที่บ้าน
เราได้กล่าวแล้วว่านมมูนพื้นฐานประกอบด้วยความร้อนและการผสมนมด้วยเครื่องเทศหรือสมุนไพร อุดมคติคือการรวมส่วนผสมที่ผ่อนคลายและช่วยในการย่อยเพิ่มสารอาหารที่เป็นประโยชน์ ขมิ้นบดหรือสดเป็นตัวชูโรงหลักของเครื่องดื่มเหล่านี้เนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบและสีเหลืองสวยงาม แต่มีตัวเลือกเพิ่มเติม:
เพื่อเพิ่มผลผ่อนคลายเราสามารถใส่นมด้วยเครื่องเทศและกลิ่นที่แตกต่างกัน
- ขิงบดละเอียดและ / หรือขิงสด
- กระวานเขียวหรือดำ
- บดหรืออบเชยดิบ
- สืบ
- ชะเอมในสาขา
- เมล็ดยี่หร่า.
- กานพลู.
- ลูกจันทน์เทศ.
- พริกไทย.
- กินลาเวนเดอร์แห้งหรือกุหลาบเพื่อแช่
- หัวผักกาดผง (สามารถทำที่บ้านโดยการอบแห้งและหัวผักกาดบด)
- ผงบลูเบอร์รี่ (สีน้ำเงินหรือสีแดง)
- เครื่องดื่มผักแทนนม (เป็นธรรมชาติเสมอและไม่มีน้ำตาล)
- เนยใส (เนยแข็ง), น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เพื่อเพิ่มไขมันเพื่อสุขภาพ
- ผงโกโก้บริสุทธิ์ไม่หวานกับอบเชยหรือวานิลลาธรรมชาติ
เพื่อเตรียมความพร้อมเราสามารถดำเนินการตามสูตรนมทองคำ: อุ่นนมหรือเครื่องดื่มผักด้วยเครื่องเทศกวนถ้าเราใช้พันธุ์ผงปรุงอาหารผ่านความร้อนต่ำมากไม่กี่นาทีให้ใส่และความเครียด หากมีการเติมน้ำผึ้งจะต้องทำนอกกองไฟเพื่อไม่ให้เสีย
ประโยชน์ของมันคืออะไร?
ผลประโยชน์ของการทานนมพระจันทร์ในเวลากลางคืนนั้นเหมือนกับแก้วนมร้อนที่แม่และคุณย่าของเรามอบให้เรา วิทยาศาสตร์สนับสนุนคุณสมบัติของมันให้หลับเพราะทริปโตเฟนของผลิตภัณฑ์นมส่งเสริมการปล่อยเซโรโทนินฮอร์โมนที่ช่วยให้เราผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้น
ทางเลือกพืชหรือแลคโตส - รุ่นฟรีนอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การผ่อนคลายและมีเครื่องดื่มร้อนยังช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายช่วยให้นอนหลับ เครื่องเทศต้านการอักเสบและการย่อยอาหารยังเพิ่มปัจจัยผ่อนคลายให้กับสภาพทั่วไปของร่างกาย อย่าลืมว่าการย่อยอาหารที่ไม่ดีเป็นศัตรูที่ดีของการนอนหลับตอนกลางคืน
อีกรุ่นที่ง่ายกว่าคือการเตรียมการแช่ทั่วไปของมะนาวบาล์มมะนาวหรือสืบโดยใช้นมโดยตรงแทนน้ำ เครื่องดื่มร้อนใด ๆ สามารถใช้ได้ตราบใดที่ไม่มีความตื่นเต้นใด ๆ มันเป็นรสเค็มและไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
ไม่จำเป็นต้องใช้ส่วนผสมแปลกใหม่สำหรับนมร้อนสักแก้วเพื่อช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้น
การดื่มนมอุ่นก่อนนอนเป็นประเพณีที่สืบทอดกันมาจากรุ่นสู่รุ่นในหลายวัฒนธรรม ถ้าในอินเดียพวกเขาใช้เครื่องเทศแปลกใหม่นั่นเป็นเพราะพวกเขาเป็นส่วนผสมดั้งเดิมของพวกเขา แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราต้องทำซ้ำเหมือนที่เป็นอยู่ กิจวัตรประจำวันอันเรียบง่ายของนิสัยนี้สามารถช่วยให้เราพักผ่อนได้ง่ายขึ้นพวกเขาให้นมร้อนหนึ่งแก้วให้คุณก่อนนอนหรือไม่? คุณต้องการที่จะนอนหลับได้อย่างราบรื่นและนอนหลับเหมือนเด็กทารก? พยายามที่จะกู้คืนประเพณีเก่าแก่นี้โดยการปรับปรุงเล็กน้อยด้วยส่วนผสมใหม่เสมอไม่มีน้ำตาล
แน่นอนว่าไม่มีอะไรที่จะแชร์ภาพกับผู้ติดตามของคุณ สื่อสังคมและหน้าจอไม่เข้ากันได้ดีกับการหยุดพัก
ภาพถ่าย - Unsplash - iStock.com มี
ชีวิตอยู่เพื่อ Palate - Kebab, döner, Shawarma, dürüm, gyros … คุณรู้ไหมว่ามันแตกต่างกันอย่างไร?
En Directo al Paladar - ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับติ่มซำขนมโอเรียนเต็ลที่เอาชนะตะวันตกได้
