Nutricosmetics ที่คุณสามารถเพิ่มลงในจานของคุณเพื่อให้ดูและรู้สึกดีขึ้น

เราได้พูดคุยเกี่ยวกับ nutricosmetics ใน Direct to the Palate ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้สิ่งที่เรากินเพื่อดูแลนอกเหนือจากสุขภาพความงามของเรา และวันนี้เราทบทวนบางnutricosmetics ที่คุณสามารถเพิ่มอาหารของคุณให้ดูและรู้สึกดีขึ้น

สารอาหารที่มีเอฟเฟ็กต์เครื่องสำอาง

หากคุณใช้ครีมหรือผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางอื่น ๆ ที่อยู่ในบ้านของคุณคุณจะพบส่วนผสมบางอย่างของสารอาหารที่เรามักจะเชื่อมโยงกับสิ่งที่เรากินและนี่เป็นเพราะสารอาหารหลายอย่างที่เราพบในอาหารมีผลกระทบต่อเครื่องสำอาง

คุณสามารถเพิ่มคุณค่าทางอาหารด้วยครีมบำรุงผิวบางชนิดที่มีผลต่อร่างกายคุณจะช่วยให้คุณดูและรู้สึกดีขึ้นเนื่องจากไม่เพียง แต่ช่วยดูแลรูปร่างหน้าตาหรือสุนทรียศาสตร์ แต่ยังช่วยเสริมประสิทธิภาพของครีมด้วยมีประโยชน์สำหรับการดูแลสุขภาพ

Nutricosmetics ที่คุณสามารถเพิ่มลงในจานของคุณ

ในบรรดาสารอาหารที่เป็นที่รู้จักกันดีที่มีเอฟเฟ็กต์เครื่องสำอางและคุณสามารถเพิ่มลงในจานของคุณเพื่อเตรียมการเพื่อสุขภาพที่มีส่วนในการดูแลความงามด้วยเราพบ:

• วิตามินอี: มันมีบทบาทที่แข็งแกร่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ใช้ในครีมต่อต้านริ้วรอยและเครื่องสำอาง แต่ยังดูแลเซลล์ภายในของร่างกายแต่ละเซลล์ช่วยให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง เราสามารถค้นหา nutricosmetic นี้ในส่วนผสมเช่นถั่วหรือเมล็ดพืชรวมถึงในน้ำมันพืชโดยเฉพาะน้ำมันดอกทานตะวัน
• วิตามินซี : เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของโครงสร้างเช่นคอลลาเจนทำให้เป็น nutricosmetic ที่ใช้เพื่อให้ได้ผิวที่เปล่งปลั่งและยืดหยุ่น นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและช่วยป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยหรือจุดด่างดำซึ่งกาลเวลาจะเกิดขึ้นบนผิวของเรา ราวกับว่ายังไม่เพียงพอวิตามินซีส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็กและแคลเซียมและเพิ่มการป้องกันของร่างกาย เราพบว่าในส้ม, พริกไทย, กะหล่ำปลี, ผักชีฝรั่งหรือผักชี
• เรตินอล : เป็นชื่อของวิตามินเอที่รู้จักกันดีซึ่งมีผลพิสูจน์แล้วว่าต่อต้านสิวและสามารถดูแลโครงสร้างของผิวหนังและเส้นผม นอกจากนี้ก็ยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ มันถูกพบในผักสีเขียวเข้มสีส้มหรือผลไม้และผัก
• Coenzyme Q10:เป็น Nutricosmetic ที่รู้จักกันดีซึ่งช่วยเพิ่มการผลัดเซลล์และใช้ในเครื่องสำอางต่อต้านริ้วรอยหรือเพื่อป้องกันผิวแห้งและผม แต่นอกจากนี้มันยังสามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและชะลอการพัฒนาของความเหนื่อยล้า สารอาหารนี้สามารถพบได้ในสีแดงเนื้อ , ปลาที่มีไขมัน, ผักขมและกะหล่ำปลี

เหล่านี้เป็นเครื่องสำอาง nutricosmetics ที่เป็นที่รู้จักและใช้กันอย่างดีที่สุดในครีมและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เพื่อความงามที่เราสามารถนำมารวมเข้ากับอาหารของเราได้อย่างง่ายดายเพื่อดูแลรูปร่างหน้าตาและความงามภายนอกนอกเหนือจากสุขภาพ

การใช้สารอาหารเหล่านี้เพื่อจุดประสงค์ด้านเครื่องสำอางแสดงให้เห็นว่าอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อเราข้างใน แต่ยังช่วยให้เรามองและรู้สึกดีขึ้นจากภายนอก

เทคนิคในการเพิ่ม nutricosmetics ไปที่ห้องครัว

หลังจากแสดงให้คุณเห็นซึ่งเป็น nutricosmetics หลักและอาหารที่มีพวกเราแนะนำให้คุณเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเพิ่มส่วนผสมเหล่านี้ที่ตกแต่งจานของคุณ:

• รวมผลไม้และผักที่หลากหลายทุกวันหากเป็นไปได้มีสีต่างกันเพื่อให้แน่ใจว่ามีวิตามิน A และ C ในอาหารของคุณ
• เพิ่มถั่วและเมล็ดลงในการเตรียมการของคุณเพื่อให้แน่ใจว่ามีวิตามินอีอยู่ในนั้น
• ทำอาหารที่มีปลาทูน่า, ปลาแซลมอน, ปลาแมคเคอเรล, ปลาทู, ปลาซาร์ดีนหรือปลาที่มีไขมันอื่น ๆอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งเพื่อให้โคเอนไซม์ Q10 และวิตามินอีขั้นต่ำในอาหารปกติของคุณใช้ผักและผลไม้อย่างน้อยวันละครั้ง สดเพื่อดูแลว่าวิตามินซีไม่ได้หายไปจากเมนูประจำวันของคุณสารอาหารรองที่หายไปอย่างรวดเร็วด้วยการปรุงอาหารของผัก

ด้วยเทคนิคเหล่านี้ที่ใช้ในครัวของคุณคุณสามารถรวมอาหาร Nutricosmeticที่ไม่เพียง แต่ดูแลสุขภาพของคุณ แต่ยังช่วยให้คุณดูและรู้สึกดีขึ้นผ่านสิ่งที่คุณกิน